Jak się nie odchudzać?

Szybkie diety odchudzające są najzwyczajniej w świecie żerowaniem na ludzkiej naiwności. Nie wspominając o zdrowiu! Zazwyczaj prowadzą do efektu jojo, nadmiernego wypadania włosów, anemii, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci! Dlaczego zrzucenie 7 kg w tydzień jest niemożliwe? Aby schudnąć 1 kilogram, trzeba spalić ok. 7000 kcal, co odpowiada: 10 h biegania 14 h […]

Dieta jabłkowa – skuteczny detoks organizmu. Zasady, zalety, efekty

Różnych rodzajów diet jest bardzo dużo, a coraz popularniejsze stają się sposoby żywienia oparte na owocach. Pomagają one zazwyczaj nie tylko schudnąć, ale również dostarczają organizmowi odpowiednich witamin i pomagają go oczyścić. I to właśnie dlatego cieszą się tak dużą popularnością. Jedną z najchętniej stosowanych diet, jest dieta, której głównym składnikiem są jabłka. Polecana jest […]

Dieta – co to tak właściwie jest?

Mieszkańcy naszego kraju nie wiedzą jak się odchudzać – tak wynika z raportu „Polacy na diecie”. Zresztą nie potrzeba do tego badań, faktów czy liczb. Wystarczy rozejrzeć się wokół, by dojść do takich wniosków. Przykład z życia. Spotykasz sąsiadkę na targu, pytasz na co jej 10 kilogramów jabłek? Skoro do sezonu jeszcze daleko. Czerwcowe nie […]

Jak schudnąć z brzucha?

Jestem kobietą i jak na prawdziwą kobietę przystało mam kompleksy. Nie jestem zadowolona z wyglądu swojego ciała. Najwięcej zastrzeżeń mam do brzucha. Jest gruby i wielki. Wygląda mniej więcej tak: Bawi Was to zdjęcie? Bo mnie tak 😀 Choć nie powinno… Na szczęście jestem typem zadaniowca. Do życia podchodzące w następujący sposób: jest problem – trzeba […]

Jak nie przytyć na wakacjach?

Przygotowałam dla Was małą zagadkę. Jestem przekonana o tym, że rozwiążecie ją w try miga! Ciężko? Ok, niech stracę. Dam Wam małą podpowiedź: czekacie na nie cały rok. Wakacje – bingo! Gratulacje! W zamian otrzymujesz darmowy poradnik „Jak nie przytyć na wakacjach”. Mam nadzieję, że Ci się przyda! Dieta w wakacje  Wydawać by się mogło, […]

Jedzenie do pracy! Co jeść, aby nie przytyć?

Praca stanowi istotny element naszego życia. Według najnowszych danych statystycznych, spędzamy w niej aż  1963 godziny rocznie! Czy możemy zatem obwiniać ją o nadwagę? Oczywiście, że nie. To my decydujemy o tym, co jemy w trakcie ośmiogodzinnej czy dziesięciogodzinnej „szychty”! W zakresie naszych obowiązków nie leży korzystanie z pracowniczej stołówki czy zamawianie lunchu z pobliskiego […]

Aplikacje na telefon, które pomogą Ci schudnąć!

Liczba użytkowników smartfonów rośnie z roku na rok. Dziś mało kto decyduje się na zakup tabletu. Uważamy go za zbędny wydatek. Przy pomocy telefonu możemy załatwić praktycznie każdą sprawę. Dokonać przelewu, zrobić zakupy, umówić się do lekarza, znaleźć pracę, a nawet schudnąć! Dobrze czytasz, schudnąć! Na rynku można znaleźć cały szereg aplikacji, które ułatwią nam […]

Refeed day, cheat day, cheat meal – cała prawda o dietetycznych odstępstwach!

Moda na zdrowy styl życia zagościła na dobre w Polsce. Coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na to, co je. To zasługa mediów i działających w nich osobistości. Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska, Katarzyna Dziurska – z zainteresowaniem śledzimy ich portale społecznościowe. Szukając tym samym inspiracji oraz motywacji do zmian. Ku naszemu zdziwieniu okazuje się, że […]

Dietetyczny grill – jedz do syta i chudnij!

1 maja to podwójny powód do świętowania Po pierwsze, święto pracy. Po drugie, sezon grillowy. To właśnie w tym dniu Polskę zaczyna ogarniać zapach dań przygotowanych na ogniu, wśród których króluje kiełbasa. Większość z nas nie wyobraża sobie bez niej popołudniowej biesiady. Soczysta, pachnąca z dodatkiem cebulki. Ślinka cieknie na samą myśl, a żołądek woła […]

Jak schudnąć z twarzy?

Twarz odgrywa znaczącą rolę w naszym wyglądzie. To właśnie na nią zwracamy największą uwagę, gdy kogoś poznajemy. Niektórzy twierdzą nawet, że z jej kształtu można wyczytać informacje na temat kondycji naszego zdrowia…. a nawet cech charakteru! Przykładowo, zdaniem starożytnych myślicieli: duże oczy  świadczą o wrażliwości i otwartości na świat. Z kolei małe usze o skłonnościach […]