Efekt jojo – jak mu zapobiec?

9 Maj

Efekt jojo – koszmar osób będących na diecie, który powraca z każdą kolejną próbą odchudzania. Spędza sen z powiek, nie daje spać. Znika dopiero wtedy, kiedy wskazówka wagi pokazuje pożądaną liczbę kilogramów. Czym jest i na czym tak naprawdę polega? … Read More »

Gluten. Czy dieta bezglutenowa jest zdrowa?

9 Maj

Dieta eliminacyjna – z założenia ma poprawić kondycję naszego zdrowia, a nie sylwetki. Tymczasem gros osób uważa inaczej. Ostatnimi czasy bardzo modne stało się ograniczanie glutenu czy laktozy. Dam sobie rękę uciąć, że wśród Twoich znajomych nie brakuje zdeklarowanych przeciwników … Read More »

Niestrawność, dyspepsja – jak sobie pomóc?

9 Lis
dyspepsja

Trawienie to jeden z najbardziej skomplikowanych procesów zachodzących w naszym organizmie. Bardzo łatwo go zaburzyć. Aby przebiegało prawidłowo, muszą być spełnione trzy warunki. Dostateczne rozdrobnienie oraz wymieszanie pokarmu ze śliną, sokiem żołądkowym. Właściwy transport – żołądek, jelito cienkie, jelito grube. … Read More »

Dlaczego nie mogę schudnąć?

26 Paź

„Dlaczego nie mogę schudnąć?”- to pytanie trapi niejednego redukującego. Pojawia się w jego głowie wówczas, gdy po tygodniach dietetycznych starań waga stoi w miejscu – podobnie zresztą jak centymetry.  Jest źródłem frustracji, złego samopoczucia oraz ogólnego niezadowolenia. Ostatecznie, te negatywne … Read More »

Jak schudnąć bez diety?

24 Paź

Zagrajmy w skojarzenia. Hasło: dieta. Czas strat! restrykcje sałata liczenie kalorii ostre treningi na siłowni złe samopoczucie męczarnia wyrzeczenia Większość z nas właśnie w taki sposób postrzega odchudzanie. Traktujemy je jako pewnego rodzaju „przerwę w życiorysie”, w trakcie trwania której … Read More »