Aplikacje na telefon, które pomogą Ci schudnąć!

Liczba użytkowników smartfonów rośnie z roku na rok. Dziś mało kto decyduje się na zakup tabletu. Uważamy go za zbędny wydatek. Przy pomocy telefonu możemy załatwić praktycznie każdą sprawę. Dokonać przelewu, zrobić zakupy, umówić się do lekarza, znaleźć pracę, a nawet schudnąć! Dobrze czytasz, schudnąć! Na rynku można znaleźć cały szereg aplikacji, które ułatwią nam ten proces. Poniżej znajdziesz zestawienie tych najbardziej popularnych, a przy okazji darmowych! Mam nadzieję, że dzięki nim Twoja dieta nabierze nowego wymiaru!

Zdrowe zakupy 

Coraz więcej Polaków zaczyna czytać etykiety. Przed włożeniem danego produktu do koszyka, sprawdzamy jego skład. I to się chwali. Niestety nie wszyscy mają wykształcenie medyczne. Czasami trudno stwierdzić czy „E123” jest niezdrowe. Z pomocą przychodzi aplikacja Zdrowe zakupy. Jak działa?

  • Instalujesz ją na swoim smartofnie, a następnie idziesz do pierwszego lepszego supermarketu. Bierzesz do ręki produkt, którego skład budzi Twoje wątpliwości. Przy użyciu aplikacji skanujesz jego kod kreskowy. Zyskując tym samym odpowiedź na pytanie: czy warto go kupić. Jeżeli na ekranie Twojego telefonu pojawi się następująca emotikona „:)” oznacza to, że możesz udać się do kasy i za niego zapłacić. Natomiast jeśli zobaczysz coś takiego „:(” odłóż go z powrotem na półkę.

Fitatau

Doskonałe rozwiązanie dla osób liczących kalorie. Dzięki niemu schudniesz lub nabierzesz masy mięśniowej. Zyskasz 100% kontrolę nad swoją dietą. Po ściągnięciu tej aplikacji, zostaniemy poproszeni o wypełnienie krótkiego formularza.

  • płeć
  • wiek
  • wzrost
  • rodzaj wykonywanej aktywności
  • cel, który chcemy osiągnąć – schudnąć/przytyć

Dzięki powyższym danym, Fitatu będzie w stanie oszacować nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Podpowie nam ile kalorii powinniśmy spożywać aby osiągnąć wymarzoną wagę. Następnie wybieramy układ posiłków dostosowany do naszego stylu życia. Zapisujemy dane i przechodzimy do części praktycznej, czyli dodawania posiłków które zjedliśmy w ciągu dnia. Jest to banalnie proste. Podobnie jak w przypadku narzędzia „Zdrowe zakupy” wystarczy zeskanować kod kreskowy danego produktu. Gotowe! W zamian otrzymamy informację na temat liczby spożytych kalorii oraz makroskładników.

Water reminder

Coraz więcej mówi się na temat istotnej roli wody w procesie odchudzania. Dietetycy zachęcają nas do picia co najmniej 2 litrów dziennie. Niestety, my jesteśmy względem tych zaleceń nieco oporni… Wymówek mamy całkiem sporo….

  • brak smaku
  • brak pragnienia

Pora z nimi skończyć i zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pomoże nam w tym aplikacja Water reminder, która będzie nam przypominać o konieczności uzupełnienia płynów.

BezGlutenu

Idealne rozwiązanie dla osób, które ze względów zdrowotnych muszą zrezygnować lub ograniczyć spożycie glutenu. Znajdziemy w niej listę produktów z przekreślonym kłosem, co w znaczący sposób ułatwi nam codziennie funkcjonowanie. Chociażby zakupy.

Dziennik Odchudzania

Jeszcze jakiś czas temu jedyną opcją kontrolowania postępów w odchudzaniu był zeszyt. Dzisiaj to już  przeżytek. Został na dobre wyparty przez elektroniczny dziennik odchudzania. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zapanować nad nad wagą oraz tempem jej spadania.

Endomondo

Tej aplikacji nie trzeba nikomu przedstawiać. Znają ją wszyscy. Nawet Ci, którzy nie interesują się szeroko pojętym fitnessem czy odchudzaniem. Pozwala kontrolować codzienną aktywność fizyczną! Ba! Dodaje motywacji i zachęca do rywalizacji! Możesz konkurować z pozostałymi użytkownikami, wyznaczać tygodniowe czy miesięczne cele.

Krokomierz

Ostatnio coraz więcej mówi się na temat pozatreningowej aktywności fizycznej. Zdaniem WHO powinniśmy przemierzać 10 tys. kroków dziennie. Tymczasem zaledwie 24% Polaków znajduje czas na spacer! Aplikacja zmobilizuje nas do zmiany nawyków. Pomoże nam zadbać o regularną dawkę ruchu.

Dodaj komentarz