Niestrawność, dyspepsja – jak sobie pomóc?

Trawienie to jeden z najbardziej skomplikowanych procesów zachodzących w naszym organizmie. Bardzo łatwo go zaburzyć. Aby przebiegało prawidłowo, muszą być spełnione trzy warunki Dostateczne rozdrobnienie oraz wymieszanie pokarmu ze śliną, sokiem żołądkowym. Właściwy transport – żołądek, jelito cienkie, jelito grube. Prawidłowe wydzielanie soków trawiennych w przewodzie pokarmowym. Jeśli choć jeden z powyższych mechanizmów nie działa […]

Dieta 1000 kcal- czy jest skuteczna? Czy warto ją stosować?

Liczenie kalorii to najprostsza metoda na to, aby pozbyć się zbędnego balastu. Możemy jeść co chcemy – warunek jest jeden. Musimy zmieścić się w wyznaczonym limicie kalorycznym – w naszym przypadku 1000 kcal. Wbrew pozorom – to nic trudnego. Wystarczy zaopatrzyć się w wagę kuchenną oraz kalkulator. Chociaż…W dzisiejszych czasach będzie zbędny. W Google Play […]

Kupa – zaparcia, obstrukcje i inne.

Jesteśmy coraz bardziej otwarci – nie stronimy od nowych technologii, chętnie rozmawiamy o seksie! Co nie zmienia faktu, że kupa wciąż spędza nam sen z powiek. Tak, kupa – choć robią ją wszyscy – od pokoleń jest tematem tabu. Wstydzimy się o niej rozmawiać! Ba! Krępują nas wizyty w publicznej toalecie czy załatwianie się przy […]

Dieta ketogeniczna – czy jest bezpieczna? Czy warto ją stosować?

Dieta ketogeniczna to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzających – zwłaszcza w ostatnim czasie, kiedy to zapanowała moda na spożywanie posiłków białkowo-tłuszczowych. Wszystko za sprawą naprawdę imponujących efektów – spadków wagi rzędu 4-5 kilogramów tygodniowo! Czy takie tempo redukcji jest bezpieczne? Czy dieta ketogoniczna jest skuteczna? Czy uczy prawidłowych nawyków żywieniowych? W dzisiejszym wpisie postaram […]

Dlaczego nie mogę schudnąć?

„Dlaczego nie mogę schudnąć?”- to pytanie trapi niejednego redukującego. Pojawia się w jego głowie wówczas, gdy po tygodniach dietetycznych starań waga stoi w miejscu – podobnie zresztą jak centymetry.  Jest źródłem frustracji, złego samopoczucia oraz ogólnego niezadowolenia. Ostatecznie, te negatywne emocje znajdują ujście – niestety w jedzeniu. Słodycze, fast-foody – pochłaniamy wszystko jak leci, kompletnie […]

Jak schudnąć bez diety?

Zgrajmy w skojarzenia. Hasło: dieta. Czas strat! restrykcje sałata liczenie kalorii ostre treningi na siłowni złe samopoczucie męczarnia wyrzeczenia Większość z nas właśnie w taki sposób postrzega odchudzanie. Traktujemy je jako pewnego rodzaju „przerwę w życiorysie”, w trakcie trwania której rezygnujemy z jedzenia ulubionych potraw i przekąsek. Szczerze? Nie dziwię się, że jesteś otyła. Z […]

Szybki sposób na zgubienie kilogramów. Zasady diety bananowej

Podczas odchudzania wiele osób rezygnuje z bananów, gdyż owoce te zawierają sporą ilość cukrów prostych. Jakie więc było zaskoczenie dietetyków oraz specjalistów od zdrowego żywienia, gdy japońskie małżeństwo z Tokio – Hitoshi i Sumiko Watanabe opracowało i zaczęło promować dietę bananową. Ten sposób odżywiania bardzo szybko spotkał się z dobrym przyjęciem. Na jego punkcie oszalały […]

Jakie warzywa na diecie?

Warzywa stanowią nieodłączony element każdej diety odchudzającej. Są doskonałym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Aczkolwiek prawda jest taka, że każdy produkt jedzony w nadmiarze tuczy! Warzywa również! Oczywiście nie wszystkie. Poniżej znajdziesz listę tych, na które powinnaś uważać! awokado soczewica fasola bataty bób W opozycji do nich można stworzyć spis warzyw, które sprzyjają redukcji tkanki […]

Jakie owoce na diecie?

Lato to idealny moment na rozpoczęcie diety! Stragany uginają się pod ciężarem świeżych i zdrowych owoców, które kuszą nas zapachem, smakiem oraz ceną! Zachęcają do przygotowywania niskokalorycznych posiłków. A propos! Które z nich sprawdzą się na redukcji? Czy owoce można jeść bez ograniczeń? Czy owoce tuczą? Owoce kontra cukier Choć w naszym kraju panuje przekonanie, […]

Osiem błędów, przez które nie możesz schudnąć!

Teoretycznie wszystko gra. Jesz mniej, trenujesz na siłowni – powinnaś chudnąć. Tymczasem waga stoi w miejscu lub o zgrozo, pokazuje kilka kilogramów więcej! Dlaczego?! To co teraz napiszę będzie dla Ciebie brutalne. Przygotuj się. Otóż, bardzo możliwe, że sama jesteś sobie winna! Dieta MŻ Kiedyś odchudzaliśmy się na diecie Dukana lub kopenhaskiej. Dzisiaj hołdujemy zasadzie […]