Jak schudnąć z brzucha?

Jestem kobietą i jak na prawdziwą kobietę przystało mam kompleksy. Nie jestem zadowolona z wyglądu swojego ciała. Najwięcej zastrzeżeń mam do brzucha. Jest gruby i wielki. Wygląda mniej więcej tak: Bawi Was to zdjęcie? Bo mnie tak 😀 Choć nie powinno… Na szczęście jestem typem zadaniowca. Do życia podchodzące w następujący sposób: jest problem – trzeba […]

Jak nie przytyć na wakacjach?

Przygotowałam dla Was małą zagadkę. Jestem przekonana o tym, że rozwiążecie ją w try miga! Ciężko? Ok, niech stracę. Dam Wam małą podpowiedź: czekacie na nie cały rok. Wakacje – bingo! Gratulacje! W zamian otrzymujesz darmowy poradnik „Jak nie przytyć na wakacjach”. Mam nadzieję, że Ci się przyda! Dieta w wakacje  Wydawać by się mogło, […]

Jedzenie do pracy! Co jeść, aby nie przytyć?

Praca stanowi istotny element naszego życia. Według najnowszych danych statystycznych, spędzamy w niej aż  1963 godziny rocznie! Czy możemy zatem obwiniać ją o nadwagę? Oczywiście, że nie. To my decydujemy o tym, co jemy w trakcie ośmiogodzinnej czy dziesięciogodzinnej „szychty”! W zakresie naszych obowiązków nie leży korzystanie z pracowniczej stołówki czy zamawianie lunchu z pobliskiego […]

Aplikacje na telefon, które pomogą Ci schudnąć!

Liczba użytkowników smartfonów rośnie z roku na rok. Dziś mało kto decyduje się na zakup tabletu. Uważamy go za zbędny wydatek. Przy pomocy telefonu możemy załatwić praktycznie każdą sprawę. Dokonać przelewu, zrobić zakupy, umówić się do lekarza, znaleźć pracę, a nawet schudnąć! Dobrze czytasz, schudnąć! Na rynku można znaleźć cały szereg aplikacji, które ułatwią nam […]

Refeed day, cheat day, cheat meal – cała prawda o dietetycznych odstępstwach!

Moda na zdrowy styl życia zagościła na dobre w Polsce. Coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na to, co je. To zasługa mediów i działających w nich osobistości. Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska, Katarzyna Dziurska – z zainteresowaniem śledzimy ich portale społecznościowe. Szukając tym samym inspiracji oraz motywacji do zmian. Ku naszemu zdziwieniu okazuje się, że […]

Koktajl odchudzający Choco Lite – czy jest skuteczny?

„Nie mam czasu na dietę” – choć nie jestem lekarzem, boli mnie serce gdy słyszę ten tekst. Serio! Codziennie rano dostajesz w gratisie  86 400 sekund! To od Ciebie zależy w jaki sposób je wykorzystasz. Możesz przeleżeć cały dzień na kanapie zajadając się czipsami i narzekając, jaka to jesteś gruba i brzydka lub zacząć działać. Gwoli […]

Dietetyczny grill – jedz do syta i chudnij!

1 maja to podwójny powód do świętowania Po pierwsze, święto pracy. Po drugie, sezon grillowy. To właśnie w tym dniu Polskę zaczyna ogarniać zapach dań przygotowanych na ogniu, wśród których króluje kiełbasa. Większość z nas nie wyobraża sobie bez niej popołudniowej biesiady. Soczysta, pachnąca z dodatkiem cebulki. Ślinka cieknie na samą myśl, a żołądek woła […]

Jak schudnąć z twarzy?

Twarz odgrywa znaczącą rolę w naszym wyglądzie. To właśnie na nią zwracamy największą uwagę, gdy kogoś poznajemy. Niektórzy twierdzą nawet, że z jej kształtu można wyczytać informacje na temat kondycji naszego zdrowia…. a nawet cech charakteru! Przykładowo, zdaniem starożytnych myślicieli: duże oczy  świadczą o wrażliwości i otwartości na świat. Z kolei małe usze o skłonnościach […]

Ukryte bomby kaloryczne – dobrze się zastanów zanim je kupisz!

Świat jest pełen pokus. Zewsząd czyhają na nas kaloryczne „pułapki”. Weźmy na przykład taką sałatkę, kupioną w przydrożnym sklepiku. Teoretycznie wszystko się zgadza. Świeże warzywa, kurczak, ser feta. Praktycznie? Wszystko jest nie tak! Pod warstwą tych dobroci skrywa się tłusty sos, który nawet najzdrowsze danie zamieni w prawdziwą bombę kaloryczną! Oczywiście, taki dodatek sam w […]

Co jeść żeby schudnąć? Co ćwiczyć żeby schudnąć?

Ćwiczenia, zaraz obok diety są jedną z najskuteczniejszych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów. Przyjęło się mówić, że stanowią 30% sukcesu w odchudzaniu. Jeśli marzy Ci się szczupła sylwetka, musisz je umiejętnie połączyć. Wybór diety  Jeśli zależy Ci na trwałych efektach, zapomnij o niskokalorycznych dietach i głodówkach! Po prostu, zmień swoje nawyki żywieniowe. Chodzi przecież o […]